sog

Budowanie masy przy takim wzroście to syzyfowa praca, dobrze Cię rozumiem, bo również jestem wysoki :-) SOG

[...] miał czas, tj. w wakacje zapiszę się na siłownię. Dodatkowo co tydzień mam basen (możliwe, że będą 2 baseny/tydzień), co również w pewnym stopniu rozwija mięśnie. Co do drążka... ortopeda zabronił mi się podciągać ;/ Znaczy powiedział, że mogę, ale głowę muszę mieć przed drążkiem, a to jest w moim wypadku praktycznie niewykonalne xD sog leci ;]

Noi takiej odpowiedzi oczekiwalem dziekuje i leci SOG

Jasiu sog ale ****a, na końcu 400 razy ?!?! to masakra jakaś jest

[...] dokonanie modyfikacji i wrzucenie pompek na poręczach. To jeśli chodzi o klatkę a co z innymi partiami, gdzie tkwią błędy? Jestem otwarty na nowe propozycje i modyfikacje. EDIT; PS!: elwisio sog PS2: według mnie byłoby to dublowanie ćwiczenia więc lepiej wstawic pompki na poręczach. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-09-01 17:19:33

sooo sog dla ciebie bo wreszcie jakieś konkrety. Seba tobi tesh bym dał ale jsuh kiedyś to zrobilem. PS czekam jeszcze az seba wytlumaczy mi co jest źle z bicepsami i innymi wypunktowanymi przez niego partiamia?!

Cementuz sog. DZięki seba wielkie i on ćwicząc przelozy pompki odwrotne przed izolowane. Weilkei dzięki i pozdro

Dziękuje bardzo za cenne rady. Poszedł SOG. Co do barków to w ogóle mam je słabo rozwinięte a po planie jaki stosowałem do tej pory dużo się nie poprawiło, stąd nacisk na tą partię. Niestety nie mam możliwości ćwiczyć 4 razy w tygodniu dlatego muszę jakoś to pogodzić. Co do ilości powtórzeń to znalazłem na forum plan z taką ilością i został [...]

Leci SOG za pomoc :) Co do aerobów, to źle to ująłem. Tak to jest jak się człowiek spieszy. Robie je zaraz po trenigu i dodatkowo 1/2x w dni wolne jak mi się nudzi w domu/mam siłe. Z bieganiem szału nie ma (ale forma rośnie). Nie przebiegnę jeszcze całych 30 min. Muszę sobie zrobić ze dwie krótkie przerwy i pokonuje ok. 4km Przysiady, może będę [...]

Bardzo mi sie podoba,sog niestety nie wchodzi.

Super,muszę się zabrać za jakieś kotlety rybne :-) Zrób dwa razy więcej, nie zapominaj o nas ;) A za pasztet sog się należy :)

Super! :) Szukałam czegoś, żeby dodatkowo zawieźć rodzicom na święta :) Sog oczywiście podszedł :) Zmieniony przez - Fatmorgana w dniu 2014-12-20 14:55:10

Aaaasz kurdeeee dzieks nie dopatrzyłem tego :) Jutro po szkole dietkę sobie ułoże :P Sog poleciał

No własnie chyba zdecyduje :D Własnie odrazu po swietach zaczynam cykl na TCMie i tak sie zastanawiam czy nie dokupic sobie tego nitica. Proponujesz dokupic? Pozdro, sog for ju :D

jak najbardziej polecam:D 61zł to nie majatek a naprawde warto:) poza tym "tlenek azotu poszeza naczynia i ułatwia transport tlenu i substancji odrzywczych" wiec i kreatyny:D dzieki za soga i sog for you:)

sog poleciał:)

Ok, czyli zwykły trening HIIT jak na spalanie tłuszczu tak ? Czy mięśnie będą się 'deformować' szybko w takim razie ? Czy jest możliwe zrzucić ~5cm z obwodu łydek i ud ? Tak wogle, to SOG kolego za konkretna pomoc. Szacuneczek

Nie odpisalem Ci o przerwach; 3-4 minuty, w rozgrzewkach ok 2. Klasycznie jak przy treningu sily/dynamiki. Jak by 1 sog wiele zmienial... dla mnie to po prostu relaks i satysfakcja, bo sam nigdy takiej pomocy nie otrzymalem, o przeciwnikach nie wspominajac... Ale dzieki wielkie za zachete do dlaszego rozpisywania sie... Naraziie!

Ćwiczyłem wczoraj i ok, powiem Ci ze klata ładnie weszła bo czułem ją wkońcu a tylko jedno ćwiczenie, byc moze dawałem jej zbyt duzy wycisk sam nie wiem ale chyba bedzie ok. Pow dalem 12 10 10 10 na wieksze i 12 10 10 na mniejsze partie a z tym cięzarem to ok bede sie staral po 2,5. Dzieki za pomoc ;) SOG leci ;)

GallAnonim, Mawashi dzieki i SoG oczywiście:) Nie Wiedząc że ta przypadłość jest tak groźna przedstawię troche mojej histori co jak było i wszystko od poczatku może coś wiecej da sie określić z góry dziekuje. A wiec zaczeło sie to gdzieś na od grudnia na początku nie winny ból z "tyłu" w prawej nodze gdzieś od połowy pośladka do końca [...]